宝妈吃的食物有营养了，母乳自然也就充足了，相反就会出现母乳少、不够宝宝吃的现象！既然母乳充足需要宝妈吃的有营养，那也就意味着宝妈母乳量少说明宝妈吃的不好！所以说在宝妈出现这样的情况后，就应该反省自己是否吃的食物没有营养！
如果营养不良的话，就要补充母贝健营养片（孕妇母乳型）了。每片母贝健营养片（孕妇母乳型）含：维生素B10.35mg,维生素B2 0.4mg,维生素B6 0.4mg,维生素B12 0.7μg,维生素D2.1μg,维生素E2.4mg,叶酸137μg,烟酸4.5mg,泛酸 1.25mg,锰0.8mg,铁5.85mg,锌 4.42mg,硒11.55μg.
医药保健品加盟指出，坚持服用母贝健营养片（孕妇母乳型）能够补充多种维生素及矿物质。每日2次，每次1片即可。产后营养不良多吃含碘和铁较多的海带，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿身体的生长发育，防止呆小症。
另外哺乳期女性营养不足的话，要经常吃一些鱼类、肉类、大豆花生之类的蛋白质和脂肪较丰富的食物来补充自己的营养，只有母体得到足够的营养，才能转化为奶水供应宝宝食用，否则就会消耗母体自身的营养来转化为奶水。久而久之哺乳期的女性朋友就会身体越来越差。
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