当感觉腰部不适,有酸痛或胀痛(部分为刺痛或灼痛)时,就要小心是否是腰肌劳损“找上门”了。此时可以按压腰部骶棘肌处、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处等,看看是否有疼痛感,如果有,那很可能就是腰肌劳损了。
想要治疗腰肌劳损,建议患者使用东贝隔物灸。东贝隔物灸的成分主要为防风、延胡等。东贝隔物灸用于治疗颈椎病,肩周炎,腰肌劳损,腰椎间盘突出,风湿关节疾病等腰肌劳损患者要坚持贴东贝隔物灸,能有效减轻疼痛。
医药保健品加盟指出,腰肌劳损患者宜吃容易消化的食物,多吃含蛋白质丰富的食物,如蛋类、瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果等。 忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、咖喱、烈酒等。同时寒凉性食物也不适合腰肌劳损患者食用。
提醒患者,搬运东西的时候千万不要弯腰直接搬,那样腰部会承受相当大的拉力,不仅对腰部不友好,当搬运的物体很重的话更会造成腰部的扭伤或者腰间盘突出。所以,为了避免这些,我们搬运东西的时候最好先蹲下。