人体的新陈代谢与人体的健康息息相关。新陈代谢快，有助于体内垃圾的排出，也有助于消化，促进生长，还可以帮助燃烧脂肪，加快减肥的速度。总之，新陈代谢快的人身体状态也更好一些。那么今天保健品厂商招商就给大家介绍一下如何加快新陈代谢？
▍吃
为食物加点辣椒
有研究表明，吃辣椒可以暂时提升人体的新陈代谢，不过效果只能维持半小时左右。如果经常吃辣，效果累积起来也十分可观。因此，如果条件允许，不妨在日常所食用的食物中加入一些辣椒，提高你的新陈代谢。
吃含蛋白质多的食物
例如乳清蛋白比如大豆，酪蛋白，大米蛋白，牛肉，鸡蛋，肌肉等等在提高代谢率上都是非常有用的。为了维持正常身体的机能运作，每天的营养是必不的，身体会根据人体情况自动调慢新陈代谢的速度，所以一定要加强摄取蛋白质和纤维素，这样才是提高代谢速率的正确办法。
少吃多餐
少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。
▍喝
多喝水
医药保健品招商表示，人体70%以上都是水，水对于人体非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成经常喝水的好习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。清早起床就喝一杯水，有利于能够唤醒沉睡的肠胃，加快代谢，每天喝水应不低于2升，尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。
多喝茶
在减肥的MM，也要多喝茶，茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。
喝黑咖啡
如果你不排斥喝咖啡，可以在每天早上喝一杯黑咖啡，不仅令你有精神抖擞的感觉，还可以在一定的时间内提 高身体的新陈代谢。要注意的是，如果在咖啡中加入了糖、奶等调料，效果会适得其反哦。
▍睡
人在十一点之后，身体自身进入新城代谢的加快时间段，如果这个时间段不胡碎觉的话，那么就会影响自身的新陈代谢，所以说，这是一项不花钱不刘航最自然健康提高新城代谢的方法。
▍练
肌肉锻炼
医药招商网介绍，我们的身体无时无刻都在消耗热量，但肌肉与肥肉所消耗的热量是不同的。肌肉可以提高新陈代谢，消耗更多的热量，而无氧运动对于增加体内的肌肉含量有很好的效果。因此，平时可以多做一些无氧运动，增加体内肌肉的含量，加快身体的新陈代谢。
有氧运动
虽然锻炼肌肉最有效的方式是无氧运动，但有氧运动一样可以提高人体的新陈代谢，它可以使人们在运动完之后的一段时间内新陈代谢有所提高，为了更好地达到效果，平时在慢跑或快走时可以来一个短暂的加速。
