一，肠胃不好吃什么
1.牛奶
在牛奶当中富含营养是一种十分好的食物。并且患有肠胃疾病的患者可以通过喝牛奶来保护肠胃，达到养胃的效果。另外还可以喝牛奶来补充脾胃当中的营养，还能够润滑大肠，能够对便秘的治疗有很好的作用。并且出现了消化性溃疡的疾病，也可以多喝牛奶来缓解。
2.水果
肠胃功能不是很好的人，平时最好是能够选择一些比较温和的水果吃，比如葡萄，苹果桃子，红枣等等。这些水果具有一定的养胃补血气的作用。但是对于胃寒的人，平时最好是不要一次性吃的过多，否则也可能会增加肠胃负担，出现腹泻等表现。
3.南瓜
南瓜当中具有丰富的营养物质，例如我们身体当中所需要的维生素等。并且南瓜味道鲜甜，能够很好地入口并且对脾胃进行保护，并且也是健胃消食的好食物。其中在南瓜当中有大量的果胶，进入到身体当中能够对肠道的粘膜进行保护，能够以防食物对粘膜的刺激和伤害。对于患有胃部疾病的人来说常吃南瓜能够对胃部进行保护。
4.胡萝卜
胡萝卜当中富含维生素A，而且还能够养胃消食，对于脾胃虚弱的人来说有很好的治疗作用。另外胡萝卜还能够让身体当中的脂肪进行分解，能够对眼睛有保护的作用，能够治疗夜盲症。此外肠胃不好的人常吃胡萝卜，更是能够保护肠道健康。
5.小米粥
肠胃功能不是很好的人，平时特别容易出现各种不消化的情况，这时候最好是能够吃一些具有养胃作用的粥类，小米粥就是很不错的一种选择，它很容易被消化，同时里面又含有大量的粗纤维，可以有效促进胃肠蠕动，缓解各种肠胃不适。
6.鸡汤
适当的喝一些鸡汤，能够有效的增强身体的免疫能力，同时也可以起到补血补气的作用。对于肠胃功能不是很好的人，在煮鸡汤的时候里面可以放上一些山药，他会有很好的助消化作用。同时也可以有效减轻肠胃压力，让肠胃能够拥有更多的时间来进行自我修复。
（图片来源于网络）
二，肠胃不好如何调理
1.适当运动
肠胃不好的人能够适当地进行运动。但是不要在吃完饭以后立刻进行运动，要等肠胃休息好以后再进行运动。能够缓解便秘情况的发生，并且也能够促进肠胃蠕动，缓解腹胀。
2.补充益生菌
肠道不好能够补充益生菌。益生菌能够让肠道健康得到维护，能够让肠道有序蠕动。常见富含益生菌的食物有酸奶、奶酪等。
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