单纯性的腰痛，如果是腰肌劳损，主要危害就是活动受限，影响生活，如果是腰椎间盘突出导致的，还会出现肌肉萎缩，活动障碍。缓解腰痛，建议朋友们用腰腿疼痛膏药。擦洗疼痛处，撕开包装袋，将贴片的保护隔膜揭开，贴于患处，每天1-2次，每次6—10小时。
腰腿疼痛膏药的止痛效果非常明显。腰腿疼痛膏药专为颈肩腰腿痛患者研制，六大症状专病专贴，将修复因子直接作用于疼痛部位，活血化瘀舒经透骨，能迅速修复关节、韧带、肌腱等的活动能力。>>>>推荐阅读：腰腿疼痛究竟是哪出了问题?
如果是腰扭伤导致的急性腰疼（24小时内），可以采用冷敷缓解腰疼，待疼痛减轻之后，再改为热敷，是比较常见的处理方法。而对于慢性疼痛、腰肌劳损、腰椎退变导致的腰疼，可以直接用热敷处理即可。冷敷时，为防止冻伤，可用毛巾裹住冰块和冷饮，时间10-20分钟最为适宜。
医药招商在线表示，长期对着电脑的久坐族，最容易患上腰椎、颈椎病，因此，日常工作时间，要保证坐姿端正，并且，不要长期保持一种姿态，适当的伸伸懒腰，将身体往座椅后面靠，起来活动一下，都是非常有必要的。
