高盐、高糖、高脂的饮食方式正是危害心脏健康的“三高”。那怎么吃最“护心”呢？

　　

　　国外研究人员发现，坚持“地中海饮食”对心脏疾病的保护作用超过体育运动。地中海饮食是指以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，紧密遵循地中海饮食的人患心脏病的风险比其他人群要低47%。

　　

　　可以服用保健食品吗

　　

　　患者对冠心病治疗的不断追求，对药物副作用的过度恐惧和戒备，为保健食品带来了广阔的市场，然而，保健食品的疗效真能超过药品吗？答案当然是否定的，任何保健食品都不能替代冠心病治疗药物！保健食品只有辅助增强体质、提供营养的功效，为了不增加额外的肝肾负担，医生不会推荐冠心病患者服用任何额外的保健食品！

　　

　　可以运动吗

　　

　　运动对于预防冠心病发生和促进冠心病患者的康复是大有裨益的。然而，运动对心脏的影响是把双刃剑，冠心病患者运动必须科学合理，否则无益反而有害。

　　

　　冠心病患者开始运动时可每次15——20分钟，逐渐增加至40——50分钟，包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间。因清晨和上午交感神经张力高、血压高、冠状动脉张力高，冠心病患者运动时间建议最好选择在下午或晚上。运动方式以有氧代谢运动效果最佳，如快走、慢跑、打太极拳、徒手体操、游泳和骑自行车等，应避免紧张激烈的、竞争性的体育活动，如球赛等。运动前后应进行5——10分钟准备活动和放松活动，使心率变化适应运动强度的变化，避免运动后出现不适反应。陈旧性心梗患者、支架术后患者及冠脉搭桥术后患者处于稳定期均可运动。>>更多保健品招商信息

　　

　　如下患者不建议运动

　　

　　1.冠心病（包括急性心肌梗死）急性发病期间者；

　　

　　2.患者在休息时有心前区不适、胸痛或气短；

　　

　　3.血压高于180/100毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱的患者；

　　

　　4.反复存在病态心律失常的患者，尤其是稍加活动心律失常加重者。

　　

　　总而言之，得了冠心病不可怕，只要坚持合理膳食、戒烟限酒、生活规律、适当锻炼、保持心情愉快、遵医嘱服药、定期复查，冠心病患者可以像普通人一样健康享受每一天。