(男性更年期一般在多少岁)男性更年期怎么饮食 6点要求要做到

男性健康 (男性更年期一般在多少岁)男性更年期怎么饮食 6点要求要做到

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来源：温酒醉人

2022-10-28 1510 阅读

导读：(男性更年期一般在多少岁)男性更年期怎么饮食,6点要求要做到,说起更年期，不仅仅是女性会有，男性同样也是有更年期的。对于男性更年期大家了解的并不多，也不知道应该怎么样进行护理。健康专家指出，如果男性进入了更年期，首先要做的就是注重饮食调理。

(男性更年期一般在多少岁)男性更年期怎么饮食,6点要求要做到,说起更年期，不仅仅是女性会有，男性同样也是有更年期的。对于男性更年期大家了解的并不多，也不知道应该怎么样进行护理。健康专家指出，如果男性进入了更年期，首先要做的就是注重饮食调理。今天专家就和大家说一说男性更年期饮食上应该注意的6件事情。

男性更年期的饮食有什么要求

1、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。

2、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐。

3、不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险。

4、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

5、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

6、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。

男性朋友进入了更年期，在饮食上应该注意什么呢？通过上面的讲解，相信大家对此应该是已经有所了解了吧。进入了更年期之后，男性同女性一样，不论是在身体上还是在心理上都会出现一些不适的情况，积极地进行饮食调理对于更年期男性的身心健康都是有利的，因此大家不能马虎对待。

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