每天消耗200千卡可能吗？坚持一个月瘦能多少斤？

试管婴儿每天消耗200千卡可能吗？坚持一个月瘦能多少斤？

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来源：momo

2023-06-12 180 阅读

导读：我特别的胖，所以我也特别的自卑，现在我已经到了谈婚论嫁的年龄，所以就想进行减肥，我计划每一天消耗200卡路里，每一天消耗200千卡一个月瘦多少斤？

我特别的胖，所以我也特别的自卑，现在我已经到了谈婚论嫁的年龄，所以就想进行减肥，我计划每一天消耗200卡路里，每一天消耗200千卡一个月瘦多少斤？

减肥实际上是控制卡路里摄入以及增加卡路里消耗，卡路里的摄入主要是来源于油脂、蛋白和糖分，而卡路里的消耗主要来源于基础消耗、消化消耗和日常运动。如果每天额外增加200大卡的热量消耗，换成脂肪计算，则7700大卡等于一斤脂肪，坚持一个月考虑可以额外瘦一斤。

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