(什么是剧烈运动)什么是剧烈运动？对身体有哪些影响？

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来源：yezi

2023-09-05 81 阅读

导读：(什么是剧烈运动)什么是剧烈运动？对身体有哪些影响？剧烈运动一般指耗能是基础代谢6倍以上的运动，或超出60%个人最大机能能力水平的运动。人体在进行剧烈运动时会导致机体血液循环增加，出现心率加快等症状，增加心脏负荷。

(什么是剧烈运动)什么是剧烈运动？对身体有哪些影响？剧烈运动一般指耗能是基础代谢6倍以上的运动，或超出60%个人最大机能能力水平的运动。人体在进行剧烈运动时会导致机体血液循环增加，出现心率加快等症状，增加心脏负荷。

定义

剧烈运动一般指耗能是基础代谢6倍以上的运动，所谓基础代谢是指人体处于基础状态时的能量代谢，即于清晨静卧，清醒，无肌肉活动和精神紧张，禁食（空腹）12小时以上，室温保持在20-25℃时。剧烈运动也可指超出60%的个人最大机能能力水平的运动，如长时间打篮球、100米短跑等。

影响

剧烈运动会增加身体负荷，出现心率及呼吸加快、肌肉紧张、乳酸堆积等情况，可能会对身体造成一定的损伤，比如骨折、肌肉损伤、心肌缺血等。如平时患有慢性疾病，如哮喘、冠心病、高血压等，剧烈运动也可能会诱发疾病。

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