保健品对人们的吸引力越来越大，尤其是针对小孩子和老年人以及更年期女性的保健品，市场销售额度是非常大的，这几类人群也是保健品的“追捧者”。保健品固然有着养生保健的效果，有着提高免疫力减少生病的作用，但是又该如何正确服用保健品呢？这篇指南针对这些问题，给大家一个科学合理的建议，赶紧过来看看吧。
褪黑素片怎么正确服用？
根据褪黑素片的说明书内容介绍可知，本品是口服的保健品，因考虑到患者使用不当是会影响到作用的发挥，或者会给身体带来不必要的麻烦，可见保健品的用法用量还是比较重要。褪黑素片的用法用量是每日1次，每次1片，睡前30分钟食用，或者是遵医嘱。
褪黑素片的主要成分是褪黑素，维生素B6，适应症是用于改善睡眠的。
如何健康服用保健品方法
1.根据自身体质服用
服用保健品一定要对症，不可以看见保健品就往嘴里塞，觉得反正是保健品，对身体肯定有益无害，管他是什么先吃了再说。记住了，保健品不是馒头蔬菜大苹果，多吃一点没什么关系，顶多撑得慌，保健品里面是含有一些药物成分的，比如说降血压的保健品，如果低血压人群服用，会引发血压骤降造成很多健康问题的。所以说保健品要对症服用，不可以随意乱服一气。
2.按照剂量服用切莫自行“加餐”
我记得有一次我一位女同事，说自己的父亲嫌弃她买的保健品没什么效果，可能是剂量不够，于是把保健品加了三倍的量服用，而且一天内服用了五六次，结果到了晚上送进了医院洗了胃，把一家人吓得够呛，把老人自己也折腾的够呛。所以说大家一定要记住，服用保健品一定要按照剂量，比如说维生素C，如果吃多了，会引发肾结石的，一些营养素如果吃多了，一定会在成心脑血管缺氧的。
3.保健品和药物同服用要咨询医生
如果你患有某些疾病，需要吃药物治疗的时候，保健品的服用是要严格注意的，一定要先咨询医生，你所吃的药物，和所服用的保健品是否会有药性的冲突，没有冲突的话，又该如何掌控药物和保健品服用的时间。保健品一旦和某些药物出现药性的冲突，很有可能会带来致命性的伤害，所以一定要谨慎！
