1、合理饮食
出现心律不齐的者，其实与日常的饮食也很大关系，如果饮食一直无规律，就会引起心律不齐，平时是不可以吃太多油腻的食物以及重口味的食物，可以多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，特别是含有钾、镁等元素的食物，就可以起到软化心脑血管，从而达到增强心肺功能的作用。
2、高质量的睡眠
熬夜、劳累都会影响到心脏，当出现睡眠不好或者是睡眠时间少等现象时，就会出现心律不齐，而只有高质量的睡眠才能给心脏减轻负荷，身体也会比较舒适，心律不齐也会得到改善。
3、坚持运动
运动对身体是比较有好处的，但一定要坚持每天都运动，而不是一次大量的运动，再就是久坐人群运动量不足，这些情况都会心脏不好，如果每天拿出三十分钟进行运动的话，就可以改善神经和血液的循环，加快心率和加强传导等作用，只有心肌供血充足就可以缓解心律失常，但一定不能剧烈运动。
4、放松心情
精神过于紧张时也很容易引起心律失常，所以平时不要有大起大落的情绪，不要过于的激动，要保持乐观的心情，就可以缓解和避免出现心律不齐。
心律不齐的自我疗法，可以使用以上几点方法，平时一定要每天坚持，这样才能改善心肌供血不好的现象，达到自愈的效果，在平时可以考虑服用辅酶Q10软胶囊，通过给身体补充流失的辅酶Q10成分，而使身体拥有充足的能力，保持年轻的活力，长期服用可以起到养护心脏，提升免疫力的功效。
