在月经期间究竟该吃些什么呢？饮食禁忌是什么？

健康百科在月经期间究竟该吃些什么呢？饮食禁忌是什么？

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投稿：yezi

2023-07-27 121 阅读

导读：在月经期间究竟该吃些什么呢？饮食禁忌是什么？女人每次来月经都是身体排毒的最佳时机，排毒对于女人来说是很重要的!女人应该抓紧月经时彻底排毒!!吃这些瞬间扫光体内老陈毒素。

在月经期间究竟该吃些什么呢？饮食禁忌是什么？女人每次来月经都是身体排毒的最佳时机，排毒对于女人来说是很重要的!女人应该抓紧月经时彻底排毒!!吃这些瞬间扫光体内老陈毒素。

月经期间可以吃的排毒食物：

1、米酒：

女人在月经期间可以喝米酒汤圆，米酒有补血养气，活血化瘀促消化，健脾胃的功效，特别是在痛经的时候，最适合喝米酒了，女人之所以会痛经是因为体内的淤血阻滞了，排不出去就会感觉到腹痛难忍，那么一碗热乎乎的米酒就能够有效的舒缓痛经的情况。

2、生姜红糖水：

红糖有补血的作用，女人在月经期间失血严重，应该多吃补血的食物，生姜可以驱寒，帮助我们清除体内的毒素，大家在月经来之前就可以煮生姜红糖水喝，这样排毒效果会更好。

3、红豆粥：

女人在月经的时候，可以煮红豆粥喝，红豆也有排毒的功效，大家在煮红豆粥的时候，可以加红枣，红糖一起煮，这样口感更好，而且红枣、红糖都有很好的补血效果。

4、蜂蜜柠檬水：

蜂蜜、柠檬都有排毒养颜的功效，女人在月经期间可以多喝点蜂蜜柠檬水，不仅可以促消化，还可以加快毒素的排出，让皮肤看起来更细腻，更有光泽。

5、枸杞：

女人在经期的时候，可以用开水来泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以帮助我们在月经期间，排出体内的淤血，从而达到排毒的效果。

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