每天应该吃几个鸡蛋才最好呢？多吃有什么后果？

健康百科每天应该吃几个鸡蛋才最好呢？多吃有什么后果？

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投稿：yezi

2023-07-27 88 阅读

导读：每天应该吃几个鸡蛋才最好呢？多吃有什么后果？鸡蛋的营养很丰富，这一点很多人都知道，但是这并不意味着我们每天可以无节制的吃鸡蛋，那么问题就来了，下面就由小编来为大家讲解一下吧。

每天应该吃几个鸡蛋才最好呢？多吃有什么后果？鸡蛋的营养很丰富，这一点很多人都知道，但是这并不意味着我们每天可以无节制的吃鸡蛋，那么问题就来了，下面就由小编来为大家讲解一下吧。

一、每天吃几个鸡蛋最好

根据调查显示，人们每天吃两个鸡蛋最好，数量不能超过两个，因为鸡蛋中含有大量的胆固醇，适量的吃鸡蛋可以补充人体的蛋白质，如果大家每天吃鸡蛋的数量超过2个的话，可能会引起人身体肥胖和其它疾病。

二、多吃鸡蛋有什么后果

1、营养不平衡

虽然说鸡蛋的营养价值很高，但是这并不意味着我们每天都要吃多个鸡蛋来补充营养，如果我们身体某种物质营养过量的话，那么其他方面的营养需求也许就无法满足了。

2、增加肝脏负担

一般来说，我们每个人每天吃两个鸡蛋是最合适的，如果我们所吃的鸡蛋的数量超过两个的话，多余的鸡蛋会转化成脂肪，而且鸡蛋代谢后的产物也会增加我们的肝脏负担，对我们的身体没有好处。

3、胆固醇含量过高

大家都知道鸡蛋中含有大量的胆固醇，人们每天吃过量的鸡蛋肯定会导致身体胆固醇含量升高，诱发心血管等疾病，所以，大家每天吃鸡蛋的数量还是要适量，防止身体疾病产生。

鸡蛋对身体有好处，这一点毋庸置疑好，但是不管是多有营养价值的食物，也不能多吃，不然不但不能补充身体能量，可能还会引起身体疾病，产生适得其反的作用。

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