什么水果有助于减肥---山楂
山楂对于三高人群是非常适合的，能够降低人体内的胆固醇及甘油三酯的含量，经常吃山楂能够有效章的毒素排出体外，另外，山楂也是非常健康的一种水果，经常吃山楂能够让身材变得更为纤细，可以有效的预防脂肪堆积。
什么水果有助于减肥---香蕉
香蕉也是有助于减肥的，不少朋友们会选择香蕉减肥法，每天用香蕉来代替正餐，也有一些朋友们会在进餐时之前吃一些香蕉，主要是能够让人体内的脂肪迅速分解，同时还能够清除人体内的宿便，有效地将人体的毒素排出体外，促进人体的新陈代谢，达到减肥的效果。
什么水果有助于减肥---苹果
苹果的减肥效果也是非常显著的，现在很多朋友们会选择苹果减肥法，一个星期连续性的吃水果，从而增强人体的饱腹感，有效地避免热量过度似的堆积形成脂肪，而苹果中的胶质是能够有效降低人体胆固醇的，一个苹果中含有五克的膳食纤维，能够防止人体大量的进食。
什么水果有助于减肥---葡萄柚
葡萄柚也是非常好的减肥水果，不少明星朋友们都非常喜爱吃葡萄柚，其实，葡萄柚是含有大量的可溶性的纤维素，另外，葡萄柚中含有非常特殊的酶，能够影响人体糖分的吸收，预防糖分转变成为脂肪，葡萄柚还能够有效的缓解浮肿等症状。水肿型肥胖的人可以多吃一些葡萄柚。
什么水果有助于减肥---猕猴桃
猕猴桃减肥效果也不错，100克的猕猴桃只是含有56卡的热量，猕猴桃的纤维量是非常多的，能够具有非常好的促消化效果，同时，还能够有利于排除人体内多余的脂肪，有效解决便秘等症状。同时还能够加快脂肪的燃烧，便秘的朋友们可以多补充一些猕猴桃。
什么水果有助于减肥---火龙果
火龙果的减肥效果也不错，火龙果是具有一定的清热的作用，另外火龙果的热量较低，纤维素含量较高，具有非常好的通便的效果，火龙果是能够快速减肥。
综上所述，大家应该要选择一些热量较低的水果，这样才能够起到很好的减肥的作用，大家可以将以上的一些减肥水果轮流吃，避免单调，另外大家也需要消除精神负担，养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食。
