女性吃糯米会发胖吗？吃粽子发胖的原因？

健康百科女性吃糯米会发胖吗？吃粽子发胖的原因？

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投稿：yezi

2023-07-13 87 阅读

导读：女性吃糯米会发胖吗？吃粽子发胖的原因？减肥瘦身似乎成为了很多女性都喊着口号去做的一件事情，想要成功的瘦身，就需要关注自己的嘴巴，选择低热量的饮食。不少人在看到好吃的八宝粥、美味的粽子的似乎，总是移不开脚步。网络上开始有了关于吃糯米会长肥的说法，让很多女性再也不敢触碰糯米之类的食物了。

女性吃糯米会发胖吗？吃粽子发胖的原因？减肥瘦身似乎成为了很多女性都喊着口号去做的一件事情，想要成功的瘦身，就需要关注自己的嘴巴，选择低热量的饮食。不少人在看到好吃的八宝粥、美味的粽子的似乎，总是移不开脚步。网络上开始有了关于吃糯米会长肥的说法，让很多女性再也不敢触碰糯米之类的食物了。

糯米的热量分析

其实从生长和种植的过程来看，大米和糯米有着相似的情况;从外形和口感上来分析，糯米和大米也不分上下。其实从每一百克里面所含的热量来分析，大米所含的卡路里比糯米所含的卡路里要高一点点，长期吃饭都不会容易发胖，因此偶尔吃一点糯米饭也就不存在发胖的问题了，所以但从这个角度来分析，吃糯米发胖的说法是不成立的。

吃粽子发胖的原因

或许很多人都会反驳上面的手法，就取出了常见的粽子问题。其实粽子里面不添加任何辅助的材料的时候，里面的热量也是很低很低的，但是一般的粽子里面都会加入油、盐、各种肉类、鸡蛋等等食材，也就会粽子的热量大大的提升，因此女性朋友长期吃粽子的话，那么就有可能出现长胖的情况的。但一般一个粽子的热量还是可以通过适当的运动来消耗的，人们不需要太担心了。

其实我们在生活中或者网上很多的说法都是不正确的，而作为现代人不应该盲目的听取，而是要用科学的数据来进行验证，多方求证的情况下，你会发现很多传言真的是没有说服力的。

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