一、晚上不要喝太多水
正在处于睡梦中的我们被尿意叫醒是一件非常糟糕的心愿，许多人还有可能会出现憋尿的情况，有的人可能会不由自主地想要去厕所，睡眠质量可能就会大大折扣，建议大家在晚上睡觉之前不要喝太多的水，以免增加肾脏和膀胱的负担。适当的补充水分是非常重要的事情，如果晚上补充的水分太多，身体没有办法在短时间内将水分排出来，就一直在膀胱里面聚集着，所以就有可能会出现晚上尿尿的次数增加。
二、减少盐分的摄入
有很多朋友都非常喜欢吃盐味比较大的食品，或许可以给你带来未来上的享受，但是会很容易让人产生口渴的感觉，因为身体很容易出现缺水的情况，就会不由自主地喝许多的水，从而导致体内的水分摄入过多，导致尿液的形成量增加，所以夜尿的次数就会增加。
三、睡觉前穿一双袜子
许多人认为睡觉之前穿一双袜子可以起到保暖的作用，其实它还能够防止身体内的液体堆积在下肢的地方，因此就可以减轻膀胱的压力，在无形之中可以减少上厕所的频率。如果晚上上厕所的次数比较多，那么可以考虑试一试这个方法。
四、针对性治疗
有许多健康上的问题可能会引起尿频尿急的问题，比如男性朋友可能出现了前列腺疾病，女性朋友可能出现了子宫下垂的情况，还有的人出现了膀胱炎等问题，那么需要根据实际的情况来选择应对之策，只有从根源上处理了问题，尿频尿急的情况才能够得到改善，晚上上厕所那些时候才能够见上。
晚上企业的次数最好能够控制在两次以内，有的人甚至晚上完全没有起来上厕所的想法和欲望，可以自然的从晚上睡到早上七八点左右，这样的睡眠质量就非常的好，对身体器官的修养也比较有帮助，也可以让一个人在第2天内有着饱满的精神状态，可以较好的应对工作中的问题和学习中的难题。
