五谷杂粮粥做法大全？具体配料及功效怎么样呢？

健康百科五谷杂粮粥做法大全？具体配料及功效怎么样呢？

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投稿：yezi

2023-07-10 88 阅读

导读：五谷杂粮粥做法大全？具体配料及功效怎么样呢？五谷杂粮粥是以五谷为基础，同时加入红枣、薏米、枸杞等其他食材一起熬制而成，是生活中一类很好地养生营养粥，五谷杂粮粥具有补中益气、健胃开脾、治疗气虚乏力、提高人体免疫力等功效，做法也是简单易学。

五谷杂粮粥做法大全？具体配料及功效怎么样呢？五谷杂粮粥是以五谷为基础，同时加入红枣、薏米、枸杞等其他食材一起熬制而成，是生活中一类很好地养生营养粥，五谷杂粮粥具有补中益气、健胃开脾、治疗气虚乏力、提高人体免疫力等功效，做法也是简单易学，下面就跟小编一起来学学看吧。

做法一：五豆粥

坊间一直很流行一种“五豆粥”，顾名思义，该种粥类其原料以五中不同的豆类为主体，主要包括红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米等。将这些不容易煮烂的豆类先用清水浸泡一夜，次日将原料放入电压力锅中熬制40分钟即可，根据个人喜好调制口味。

做法二：儿童营养粥

食材主要有黑芝麻、绿豆、莲子、红枣、燕麦、百合等，此粥含有人体发育所需的营养物质及微量元素，能够提高儿童免疫力，促进身体的健康发育。

做法三：美容养颜粥

食材主要包括绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等，常食此粥能够使人面色红润、皮肤细腻，有着良好的美容养颜功效，同时此粥对促进乳腺的发育也能起到一定的效果。

做法四：健胃开脾粥

食材主要有淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等，此粥能够健胃开脾，补亏损、强筋骨，对治疗气虚乏力、盗汗等症状有着良好的改善作用。

以上就是小编为大家整理的生活中常见易学的五谷杂粮粥的做法大全，五谷杂粮粥营养丰富，口感细腻绵软，老人儿童皆适宜食用此粥，生活中快快做起来吧!

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