打鼾的原因有什么？止鼾有什么办法呢？

健康百科打鼾的原因有什么？止鼾有什么办法呢？

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投稿：yezi

2023-07-08 80 阅读

导读：打鼾的原因有什么？止鼾有什么办法呢？打鼾除了影响别人，对自身的健康也有很大的危害，尤其是容易引起心脑血管问题，例如诱发冠心病、心力衰竭、心率失常以及夜间缺血性脑中风或者出血性中风等一系列问题。

打鼾的原因有什么？止鼾有什么办法呢？打鼾除了影响别人，对自身的健康也有很大的危害，尤其是容易引起心脑血管问题，例如诱发冠心病、心力衰竭、心率失常以及夜间缺血性脑中风或者出血性中风等一系列问题。

一、止鼾的五个小妙招

第一、枕头太高可能会引起打鼾，所以晚上睡觉的时候不要睡太高的枕头。

第二、为自己按摩、晚上要睡前，用大拇指关节去按揉眉心，还有鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会儿。

第三、喝点儿花椒水、花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，连服5天。

第四、按压食指指尖、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会。

第五、伸舌头：每天在睡觉前，做一组练习，重复五十次直到喉咙干为止。

二、打鼾的原因

打鼾的原因有很多种，每个人打鼾的原因都不一样。打鼾的主要原因有以下三种：中枢性方面的疾病引起、阻塞性方面的疾病引起、混合性方面的疾病引起一般而言，成年人以混合性症状所引起的最多，未成年人则以阻塞性的问题最多。

以上分享的5个止鼾小妙招对于每个人的效果是不一样的，打鼾的朋友可以每种方法都试一试，找到最适合自己止鼾的那种方法，如果通过人工干预并不能止住打鼾的话，可以根据自身情况借助止鼾喷剂等外用产品辅助干预，希望分享的这些小妙招能够帮助到因打鼾而苦恼的朋友。

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