一、早上8-10点吃
根据医生的推荐，早上8点到10点之间吃深海鱼油是最好的。因为在这个时间段人体的血压是最高的，这个时间段吃深海鱼油可以很好地发挥出它降血压的效果。反之，如果选择在晚上吃的话，就有可能导致晚上血压过低。
二、选择合适的品牌配合大豆卵磷脂一起吃
深海鱼油之所有被推崇主要是其主要成分EPA有着不错的抑制甘油三酯和胆固醇的合成、清除血管壁上的脂肪以及阻止血小板的凝聚的效果，但是这些清除出来的“垃圾”需要介质排出体内，大豆磷脂就能起到不错的介质作用，所以深海鱼油配合大豆磷脂一起吃效果会更好。
澳洲奈力士深海鱼油软胶囊
澳洲Swisse卵磷脂软胶囊+澳洲奈力士深海鱼油软胶囊，黄金搭档，软磷脂产品含量高，每粒含有软磷脂1.2g，鱼油每粒含EPA 270mg、DHA 180mg、Omega-3 450mg，两者相辅相成，能起到软化血管，降低胆固醇，降低血脂的效果。
三、一天不超过3克
深海鱼油虽然营养价值比较高，但是却也需要适量服用，每天最好服用不超过3克。深海鱼油虽然有着不错的清血栓、降血压的效果，但是过量服用也是不利于身体健康的，比如对前列腺等产生影响。
以上三点就是深海鱼油的食用注意事项，掌握好正确的食用方法能够让深海鱼油发挥最大的效果，同时也不会对身体造成负担。不过仍需强调的是，所有的保健品的效果终究难达食补的效益，没有病症的正常人最好通过食物来补充人体所需的营养物质。
