运动中常见的运动损伤怎么处理？

健康百科运动中常见的运动损伤怎么处理？

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投稿：yezi

2023-07-06 83 阅读

导读：运动中常见的运动损伤怎么处理？现在都鼓励全民运动，但是运动起来的同时有好处也有坏处。运动损伤就是其中不可避免的害处之一。我们都知道，运动的过程中一旦出现损伤，第一时间的处理对于病情是很重要的。那么针对这些突发的运动损伤。

运动中常见的运动损伤怎么处理？现在都鼓励全民运动，但是运动起来的同时有好处也有坏处。运动损伤就是其中不可避免的害处之一。我们都知道，运动的过程中一旦出现损伤，第一时间的处理对于病情是很重要的。那么针对这些突发的运动损伤。

专家教你正确应对运动损伤

1、擦伤

处理方法：先用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净，如果伤口比较小不用包扎。受伤较重时需要给伤口消毒，并贴上创可贴或外伤膏药。

2、伤筋

处理方法：马上给受伤部位进行30分钟至60分钟的冰敷。耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运动一周。

3、青肿

处理方法：马上给受伤部位降温，可能的话用有弹性的绷带包扎，如果手上面积不太大的话也不建议做其他处理。

4、扭伤

处理方法：扭伤后不要随便按揉，要先给关节降温，通过绷带使关节保持稳定，然后送往医院治疗。

上面的这些都是一些常见的突发状况，很多时候突发的状况要严重很多，这个时候大家就不要不懂装懂，一定要等专业医护人员来处理，否则很容易就出现越帮越乱的状况。

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