清淡食物有哪些？什么食物吃着可口还能滋补身体？

健康百科清淡食物有哪些？什么食物吃着可口还能滋补身体？

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投稿：yezi

2023-06-25 131 阅读

导读：清淡食物有哪些？什么食物吃着可口还能滋补身体？爱好重口味人群，往往都会提前出现一些慢性病，需要调整一下饮食，吃些清淡的食物，滋补身体更健康。

清淡食物有哪些？什么食物吃着可口还能滋补身体？爱好重口味人群，往往都会提前出现一些慢性病，需要调整一下饮食，吃些清淡的食物，滋补身体更健康。

清淡的食物有哪些？

1、白灼芥兰

芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素，并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的。

2、清炒荷兰豆

荷兰豆富含丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁。

3、翡翠豆腐

豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。

4、蟹黄豆腐

豆腐的营养是十分丰富的，蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质，两者一起吃营养丰富，但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇。

5、花椒水煮鱼

鱼的营养价值高，而且热量少，可以多吃。而这道花椒水煮鱼，很清淡，吃在嘴里略麻，非常过瘾。

6、斑鱼片

斑鱼，肉质细腻，肉味鲜美，刺少肉多，很适合生吃。

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