防寒保暖措施一定要做好
我们的肩部受凉其实是导致肩周炎最常见的一种原因，因为寒气进入人体内之后，就会引起肌肉内部的组织出现血管收缩的情况，组织代谢速度也变慢，时间一长就会引起肌细胞的纤维变变性，而且肌肉的收缩功能也会造成影响，从而引发各种各样的症状，所以在平时我们一定要做好防寒保暖的措施，不要让这些冷空气有机可乘。
加强体育锻炼
治疗肩周炎其实最主要的方法就是通过锻炼的方式，而且一定要注重关节的活动和运动，对有肩周炎的患者可以在平时适当的打一些太极拳，太极剑门球等一些运动，或者是在家里面做一些双臂悬吊或者是使用拉力器雅尼等一些双手摆动的动作，当然运动一定要适当，而且一定要注意重量，以免造成肩关节以及周围软组织的损伤。
拔火罐
患有肩周炎疾病的患者，通过拔火罐的方式也能够缓解肩周炎带来的疾病，寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐，拔罐之后一定要活动肩部，否则会对治疗不利。拔火罐的次数也不要太过于频繁，严重的一周三次就可以了，如果是一般的一周一两次也行。
游泳
采用仰泳法也能够改善肩周炎的疾病，开始的时候肩膀可能会出现疼痛，但是随着游泳的次数增加，这种疼痛也会慢慢的减缓，而且肩周炎带来的疾病也会得到缓解。
养成正确的坐姿
经常伏案或者是双肩经常处于外展工作的人群，最常患有肩周炎的人群，所以要想治疗肩周炎，那么首先就要改变自己的坐姿和姿势，一种姿势不要不要长时间的保持，要经常的活动才能够缓解肩周炎。
没有治疗肩周炎，总的来说就是要对症下药，首先要找到引起肩周炎的问题，然后从问题出发去找解决的方法和治疗的方法，所以在治疗之前，不妨先思考一下自己在生活当中有哪些不良习惯引起的这些问题，如果不知道的也可以寻求医生的帮助。
