肩膀酸痛的原因有什么？怎么样去缓解呢？

健康百科肩膀酸痛的原因有什么？怎么样去缓解呢？

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投稿：yezi

2023-06-12 133 阅读

导读：肩膀酸痛

肩膀酸痛是人们生活中经常会遇到的状况。有时候突然疼痛起来但是休息一下就会好，但也有时候会疼痛一整天。现在，小编将带大家一起来分析一下肩膀酸痛的原因。

一、工作性质引起的

很多的白领经常在电脑面前一坐就是一整天，长期性的坐着缺少运动，很容易造成肩膀酸痛，以及关节炎的发作。但是工作性质无法改变，因此上班族在平时的生活中一定要注意休息，每隔两个小时就站起来活动一下，可以伸个懒腰，活动活动筋骨，让身体得到舒展。

二、长期趴在桌上睡觉

趴在桌上睡觉是一种不良的睡姿，因为趴着睡觉的时候手臂被压迫很长时间，会导致血脉流通不顺畅，起来的时候会发麻。而且桌子的高度比较矮，整个背部都低伏着回引起背部、肩部以及颈部的酸痛。在办公室里午睡时还可以考虑将头靠在椅子上睡，不要经常采用趴着睡的姿势。

三、落枕

睡眠姿势不恰当，枕头的高度不适合等等都会导致落枕。而落枕不仅仅是会造成颈部的酸痛，而且背部、颈部都会有不适的感觉。落枕以后了一考虑用热毛巾敷一下酸痛的地方，这样可以稍稍缓解一下，但是要完全恢复的话可能要两到三天的时间。因此我们要注意正确的睡眠姿势，而且还要使用合适高度的枕头。

肩膀酸痛虽然不是什么疑难杂症，但是会给我们的生活带来极大的不便，因此我们要注意健康的生活方式，避免不利于肩膀等关节健康的生活习惯。

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