番茄红素什么时候吃比较好，是饭前服用还是饭后服用。专家认为番茄红素作为一种类胡萝卜素，对胃壁没有刺激作用；但番茄红素又是一种脂溶性色素，不溶于水，从吸收效果的角度来看，饭后服用比饭前要有利于人体吸收，建议每人每天补充6~8毫克。
西红柿中含有部分番茄红素，专家指出：番茄红素的含量取决于西红柿的品种、颜色、成熟度，甚至生产季节。黄色品种的西红柿中番茄红素含量很少，每100克仅含0.3毫克番茄红素；红色品种的西红柿则含量较高，一般每100克含2-3毫克，最高能达到20毫克。
一般来说，番茄红素的含量随西红柿果实成熟迅速增加，越是成熟，红色越深，番茄红素含量越多，未熟和半熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。红色西红柿中的番茄红素含量比黄色和粉红色西红柿含量高，夏季生长的西红柿含量比冬季高，露地生长的西红柿比大棚中的番茄红素含量高，因此要选择应季、新鲜、成熟的红西红柿。西红柿皮中含有大量的番茄红素，最好连皮一起食用。尚未成熟的青西红柿含有毒素不宜生食。
木鳖果：2003年美国农业部在其网站上公布了木鳖果的研究报告：指出木鳖果是迄今发现的类胡萝卜素含量最丰富的水果，其中番茄红素含量是西红柿的76倍，β胡萝卜素含量是胡萝卜的15倍；更为可贵的是，木鳖果中番茄红素天然脂性的，同时有极高含量的顺式天然脂性的类胡萝卜素，对于男性精子的质量和成活率、活性都是非常具有提高作用的。
以上就是关于男性补精子什么时候吃番茄红素效果比较好的介绍，番茄红素对于男性精囊和输精管的养护作用都是比较好的，而且以上推荐的水果都含有一定量的番茄红素，建议男性可以积极地进食，对于身体营养的摄入都是极有好处的、精子的保健应从早期开始，所以建议广大的男士都可以重视起来。
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