一、利用相关产品
推荐大家可以首先考虑利用一些相关的产品，不管是洗护类的还是滋养类的都行。比如最近非常火的首乌养发防脱育发露，它是一种喷雾形态的产品，将其喷在我们的头皮上，然后进行侵入的按摩，就能够让成分被吸收，然后实现生发的目的。当然这一类的产品还有很多，大家可以根据自己的风格去进行选择。
二、注意控制饮食
这里说的控制饮食，意思是说平时应该要经常去吃一些含有植物蛋白的食物或者是含有维生素E的食物，比如说卷心菜，莴苣，黑芝麻等等，这些都是能够有助于让头发快速生长出来的，而且能够让整个的新陈代谢得到一定的加快，尤其是维生素E，它的助生长效果非常好，除了直接食用含有这种成分的食物以外，还可以将维生素E的相关产品直接涂抹在发根的位置。
三、注意补充铁元素
可以通过很多的渠道来进行铁元素的补充，比如说食物或者是一些相关类的保健品都可以，一定要注意每天三餐补充铁元素要达到一个平衡，不要去吃那些能够让头皮产生更多油脂的食物，比如说油炸类或者高脂肪类。
怎样让头发一天长2厘米是很多人都关心的问题，但其实是不太可能达到这种速度的，虽然说以上的方法整个速度相对要慢一点，可是一定是行之有效的，除此以外还可以用淘米水来洗头发，因为它里面也有我们头发所需要的营养元素。
