
虽然人体缺乏维生素片,但是复合维生素片是不能过量服用的。饭后30分钟以后吃比较好,1天1-2颗就好,维生素是很难吸收的。很多时候过量的复合维生素片对于人体是白白浪费的。所以适量就行了。
服用了过量的复合维生素片,除了导致维生素的浪费外,有可能会导致人体内金属元素增加,严重者会有中毒、晕眩等现象,所以,不管是吃什么药,做什么事,都要有所节制。
补充维生素是一个长期、规律的过程,坚持长期服用才能收到一定效果。同时,补充维生素的同时不可忽视膳食的作用,决不能不吃水果蔬菜,否则依然徒劳无益。