酸枣仁汤
张仲景治失眠的千古名方
1、酸枣仁汤
酸枣仁汤就是我们熟悉的千古名方，其中用到的药材有酸枣仁、甘草、知母、茯苓以及川穹，这个方子具有很好的清热解毒以及养血安神的效果，主要是帮助治疗肝血不足导致的各种病状表现，对于虚烦失眠以及心悸不安等症状也有很好的改善作用。患者坚持服用，能够有效的调节自己的睡眠状态，让精神等各方面都变得更好。
合欢花莲子汤
2、合欢花莲子汤
合欢花莲子汤的成分就要稍微多一点，其中除了有合欢花、莲子以外，还有酸枣仁、茯神、龙眼肉以及远志等，将所有的药材拿来煮汤饮用，每天晚上睡觉之前15分钟左右的时间服用，就能拥有一个晚上的好梦。但是要注意，这个方子可能导致睡眠时间会增加，如果是第二天要早起的话就要考了是否要选择它进行服用了。
吴茱萸
3、吴茱萸
这个方子不是教你用吴茱萸熬汤，而是将其打磨成粉以后用醋来调拌，直到成糊状，然后将它在晚上睡觉的时候敷在脚底涌泉穴的位置，用纱布固定，每天坚持使用，就能改善老年人常见的失眠症状。
上文详细介绍了张仲景治失眠的千古名方，上面说的三个方子对于改善和治疗失眠都是有很大的帮助，除此之外日常可以适当补充一些y\-氨基丁酸，y-氨基丁酸成分能够实现助眠，且其中还有酸枣仁的成分，加上各种维生素以及叶酸和低聚果糖，可以起到改善机体睡眠质量、促进睡眠、宁心安神的作用。
